Bảy yêu cầu cuộc sống - Áp dụng lối sống tỉnh thức

BẢY YÊU CẦU CUỘC SỐNG
  1. Đảm bảo an toàn tài chính cho bản thân
  2. Nuôi dưỡng những cảm xúc tích cực trong cuộc sống
  3. Khẳng định giá trị bản thân
  4. Chủ động yêu thương
  5. Thể hiện sự sáng tạo
  6. Áp dụng lối sống tỉnh thức
  7. Duy trì kết nối với Đấng Tối cao

6. Áp dụng lối sống tỉnh thức

Nếu bạn đang cảm thấy lo lắng, đau buồn, bế tắc, thất vọng hay nhàm chán, hãy nhìn lại cuộc sống của mình xem bạn đang thiếu điều nào trong số bảy yêu cầu cuộc sống. Bạn có đang hành động vì người khác theo một cách nào đó không? Bạn có đang thể hiện sự sáng tạo hay không? Có thể khẳng định một điều, nếu bạn đang theo đuổi năm yêu cầu cuộc sống đầu tiên, bạn sẽ là một người rất hạnh phúc. Hạnh phúc không quá khó, thậm chí còn rất dễ một khi bạn học được cách làm thế nào để hạnh phúc. Thế nhưng hạnh phúc không phải mục tiêu tối thượng khi sống ở trên đời. Vượt lên cả hạnh phúc còn có một khía cạnh tinh thần khác của cuộc sống. Yêu cầu cuộc sống thứ sáu và bảy có liên quan cụ thể tới tinh thần.

Trước khi chạm tới ngưỡng này, chúng ta có thể cảm thấy mình hạnh phúc như vậy là đủ, đến mức thiếu đi động lực để khám phá hai mảnh ghép còn lại trong việc phát triển cá nhân, mà không biết rằng chúng ta đang bỏ lỡ mất phần hay nhất của cuộc sống nếu không khám phá chúng.

Yêu cầu cuộc sống thứ sáu là sống tỉnh thức (1), giúp chúng ta đào sâu một khía cạnh khác của hạnh phúc. Khía cạnh này kết nối trực tiếp chúng ta với bản chất tinh thần nội tại. Nếu chúng ta chỉ thỏa mãn những khao khát của năm yêu cầu cuộc sống đầu tiên, dù chúng ta cảm thấy được bồi đắp, chúng ta vẫn không an lòng khi những chủ đề về sinh tử, Chúa Trời, hay các hiện tượng không thể lý giải xuất hiện trong cuộc sống.

(1) Sống tỉnh thức là duy trì ý thức trong từng giây phút hiện tại ở mỗi công việc của mình đang thể nghiệm, đang sống. Không để bận tâm bận bịu với quá khứ, không viễn vông chắp cánh mơ tưởng đến tương lai mà sống tưng phút giây trong hiện tại, biết rõ những gì đang diễn ra với mình và cuộc sống xung quanh. Sống tỉnh thức là một cách sống được nhiều người đón nhận nhằm giảm căng thẳng, nâng cao nhận thức, giúp chúng ta làm chủ được cảm xúc và giải quyết được những suy nghĩ, cảm nhận tiêu cực

Tập trung 100%

Sống tỉnh thức nghĩa là duy trì ý thức, tập trung cao độ đến từng khoảnh khắc. Học cách tập trung cao độ có lẽ là phần cơ bản nhất của sự phát triển tinh thần. Sống tỉnh thức tôi đang mô tả không phải là một trạng thái thông thường. Khi tôi đề cập tới việc tập trung cao độ như một công cụ để phát triển tinh thần, ý của tôi là hãy tập trung một trăm phần trăm. Khi bạn hoàn toàn tập trung, cuộc sống của bạn sẽ được chuyển hóa. Khi bạn tập trung hoàn toàn tới mùi hương của bông hoa, bạn trở thành mùi hương của bông hoa. Khi bạn tập trung hoàn toàn tới mùi vị của đồ ăn, bạn trở thành mùi vị của đồ ăn đó.

Bạn có thường xuyên ngồi bên bàn ăn xem tivi mà chẳng để tâm thưởng thức bữa ăn? Bạn có hay vừa ăn vừa nghĩ về những việc xảy ra trong ngày hay lo lắng về những cuộc hẹn, những tờ hóa đơn? Chỉ khi nào bạn không bị xao lãng, bạn mới có trải nghiệm trọn vẹn vị ngon của đồ ăn trong miệng.

Câu chuyện dưới đây sẽ minh họa cho sức mạnh của việc tập trung ý thức cao độ. Một nhà sư đang vượt qua khu rừng rậm thì bất ngờ một con hổ lao tới. Nhà sư quay đầu tháo chạy cho tới khi bị dồn tới một vách núi dựng đứng. Có một dây leo dài bám vào vách núi. Nhà sư lập tức bám vào sợi dây để tuột xuống, nhưng khi nhìn xuống, ông phát hiện ra hai con hổ khác đang trực chờ sẵn dưới gốc dây leo. Ngay lúc đó, có vài con hổ cũng đang nhìn ông từ trên vách núi. Đó chưa phải là điều tệ nhất. Có hai con chuột đang gặm nhấm sợi dây leo, chúng nằm ngoài tầm với của ông. Đúng lúc ấy, nhà sư nhìn thấy một quả dâu dại mọc bên vách đá. Ông ngắt quả dâu và cho vào miệng.

Nhà sư vừa cho quả dâu vào miệng, ông lập tức chú ý tới mùi vị của quả dâu. Tập trung chú ý một trăm phần trăm! Khi bạn tập trung hoàn toàn tới mùi vị của món ăn, bạn trở thành mùi vị đó. Vì muốn tránh cảm giác đau đớn khi bị bầy hổ cắn xé, nhà sư tập trung 100% ý thức của mình vào quả dâu, và thấy mình thật sự trở thành một quả dâu, ông không còn cảm thấy đang bị ăn tươi nuốt sống nữa.

Những con hổ và quả dâu

Câu chuyện về những con hổ và quả dâu chỉ mang tính biểu tượng. Cuộc sống luôn bắt ta đối mặt với những con hổ và cũng luôn cho ta được gặp quả dâu. Nếu bạn là người không hút thuốc nhưng lại ngồi gần khu vực hut thuốc của nhà hàng, bạn có thể cảm thấy phiền vì khói thuốc bay ngang qua bạn. Không khi ngập khói thuốc đó chính là con hổ. Nếu bạn không muốn bị làm phiền, bạn có thể tìm một quả dâu để tập trung sự chú ý. Bạn có thể ngắm nhìn khung cảnh hoàng hôn tuyệt đẹp ngoài khung cửa sổ. Nếu bạn tập trung sự chú ý của mình - 100% - vào khung cảnh hoàng hôn, bạn có thể thay đổi cảm giác của mình từ khó chịu thành vui tươi ngay lập tức.

Cuộc sống luôn trao cho bạn "những con hổ" và "quả dâu". Lựa chon trải nghiệm nào hoàn toàn phụ thuộc vào bạn. Khi bạn cảm thấy khốn khổ, đó là vì bạn đang chú ý tới những con hổ. Lúc đó bạn cần tìm một quả dâu và tập trung đến nó hoàn toàn.

Khi bạn rèn luyện khả năng tập trung sự chú ý một trăm phần trăm, bạn sẽ trở thành người thầy tốt nhất của mình. Bạn có thể học hỏi đúc rút từ những tình hống bạn thậm chí chưa từng để ý tới trước đây. Có rất nhiều vấn đề chỉ là hệ quả của việc không tập trung chú ý. Trẻ con làm đổ sữa vì chúng không chú ý. Nhiều người ngã nhào xuống bậc cầu thang vì họ không chú ý. Rác thải, chiến tranh, ô nhiễm, định kiến đều là hệ quả của việc không tập trung chú ý. Khi bạn ở sau một cái bánh xe, sự tập trung chú ý sẽ cứu mạng bạn thật sự.

Bắt đầu tập trung

Tập trung chú ý vào những suy nghĩ của bạn sẽ tiết lộ lý do vì sao bạn lại là người gây ra hầu hết các vấn đề. Chú ý tới thói quen, hành động và các mối quan hệ se giúp bạn củng cố quyền năng cá nhân và nhận thức được ảnh hưởng của bạn đối với thế giới. Ví dụ, bạn quyết định sẽ chú ý tới một thói quen bạn muốn kiểm soát. Có thể khi nói chuyện, bạn hay thêm vào những từ như "bạn biết đấy", "bạn thấy không" hoặc "ừm", bạn muốn hạn chế những từ ngữ thừa thãi này trong cách nói của mình. Đó là một yếu tố nhỏ thôi, nhưng hãy bắt đầu từ những thứ dễ dàng trước đã.

Khi bạn bắt đầu tập trung chú ý, bạn sẽ để ý nhiều hơn khi vô thức nói thêm vào những từ này lúc nói chuyện. Đừng mắng mỏ bản thân hay cố gắng thay đổi thói quen. Cứ tiếp tục chú ý tới nó thôi.

Không lâu sau đó, thói quen đó sẽ tự được sửa chữa như thể có phép màu. Bạn hoàn toàn không cần phải cố gắng để đạt được kết quả mong muốn. Tất cả những gì bạn cần làm là bắt đầu chú ý theo một cách mới, cuộc sống của bạn sẽ được cải thiện.

Bạn có thể lựa chọn bất cứ thói quen nào, chứng giật mình, thói quen ngắt lời người khác, hoặc thói quen ăn dù bạn không đói. Lưu ý, mỗi lần chỉ chọn một thói quen và bắt đầu với những thói quen nhỏ để giúp bản thân làm quen với những bước tiến hướng tới quyền năng cá nhân và giá trị tinh thần.

Khi áp dụng lối sống tỉnh thức, mỗi người sẽ có thể tự nhìn vào chính mình và khám phá sự thật ẩn giấu bên trong bản thân. Khi chúng ta chú ý tới con người nôi tại của mình, tinh thần chúng ta sẽ được mở ra. Sống tỉnh thức làm thức tỉnh tinh thần, giúp những khoảnh khắc "bình thường" không còn quá bình thường nữa.

Cuộc sống của bạn là một cuốn phim

Sống tỉnh thức cho phép chúng ta đối diện với bản chất tưởng như mâu thuẫn và nghịch lý của cuộc đời. Nó cho phép chúng ta ý thức về cái tôi cá nhân và nhìn nhận chúng một cách rõ ràng. Nó cho phép chúng ta lùi lại khỏi những khoảnh khắc cường điệu quá mức trong cuộc sống và nhìn thấy tất cả bị lột bỏ, như trong một bộ phim. Nó tạo ra sự độc lập cần thiết để chúng ta cười nhạo những điểm yếu và khiếm khuyết của mình.

Nói một cách đơn giản, sống tỉnh thức - yêu cầu cuộc sống thứ sáu này dẫn dắt chúng ta ý thức được rằng chúng ta đang có ý thức. Mỗi sinh vật bị trẹo gót chân đều ý thức được nó đau thế nào. Nhưng chỉ có con người mới ý thức được họ đang có ý thức về đau đớn. Đây là chiếc cầu nối giữa chúng ta và khía cạnh thuần về tinh thần, cho phép chúng ta nhìn rõ bản chất thật sự của mình, tách rời khỏi vòng quay đua tranh của cuộc sống và cả cái chết. Dần dần bạn sẽ nhận ra đối tượng "bạn" đang ý thức về những gì bạn ý thức là một người chứng kiến vô hình, trú ngụ trong một bản thể phi vật chất. Nó có thể hiểu là con người thật của bạn đang làm khán giả dõi theo bộ phim về cuộc đời mình.

Những gì bạn đạt được nhờ sống tỉnh thức vượt qua sự mãn nguyện bạn có với năm yêu cầu cuộc sống đầu tiên, giống như một con bướm hóa thân từ một con sâu bướm.

Việc tập trung chú ý thể hiện một cách "nhìn nhận" mới. Sống tỉnh thức cho phép chúng ta thực hiện sự liên kết với những việc chúng ta đang trải nghiệm dù vào bất cứ khoảnh khắc nào. Khi bạn ăn, hãy chú ý! Khi bạn rửa bát, hãy chú ý! Khi bạn tắm, hãy chú ý!

Sống tỉnh thức cuối cùng sẽ mang đến giá trị tinh thần sống không vướng bận. Đến một lúc nào đó bạn sẽ nhận thức được mình là người chứng kiến về mặt tinh thần mọi sự việc diễn ra bên trong bạn và xung quanh bạn, bạn đang quan sát chính mình từ góc độ một khán giả, bạn đang xem bộ phim mang tên là bạn. Bạn bắt đầu cảm thấy mình đang ở trong thế giới này nhưng không là một phần của nó. Bạn có thể tách mình ra khỏi đó, bạn không còn như một con robot, lập tức tự động phản ứng lại bất cứ điều gì chạm vào nút điều khiển của bạn.

Hãy ý thức rằng bạn đang có ý thức

Bất cứ điều gì cũng đều có khả năng trở thành một trải nghiệm tinh thần. Thậm chí một cơn đau cũng có thể trở thành trải nghiệm tinh thần, một khi bạn tách biệt bản thân ra khỏi cơn đau bằng cách "chứng kiến" nó. Khi là một người chứng kiến, bạn không còn cảm thấy đau đớn, chỉ đơn giản là bạn đang chứng minh bản thân trong cơn đau. Giờ bạn không còn là sinh vật ý thức được về cơn đau, bạn là một người chứng kiến độc lập, ý thức được bạn đang có ý thức. Khi bạn ý thức được rằng bạn đang có ý thức, thông qua sống tỉnh thức, việc "bộ phim" nào đang được chiếu trước mắt bạn không phải là vấn đề. Bạn không còn vướng bận dù đó là một vở hài kịch hay bi kịch.

Khi bạn không còn vướng bận, các sự việc xảy ra xung quanh bạn sẽ không còn "tốt" hay "xấu" nữa. Mọi thứ đều là chính nó. Bạn có biết về câu chuyện người đàn ông bị lạc mất một con ngựa. Người hàng xóm của ông ta thở dài "Thật bất hạnh cho anh", nhưng người đàn ông chỉ đáp lại "Có lẽ vậy". Ngày hôm sau, con ngựa trở về, dẫn theo cả một bầy ngựa vào bãi nuôi của người đàn ông. Lúc ông ta đóng cửa, người hàng xóm thốt lên "Anh thật may mắn đấy". Lại một lần nữa, người đàn ông chỉ đáp "Có lẽ vậy". Mấy hôm sau, con trai người đàn ông vì cố gắng cưỡi một con ngựa hoang mà bị gãy chân, người hàng xóm than vãn "Quả là một bi kịch". Người đàn ông vẫn chỉ nói "Có lẽ vậy". Sau đó không lâu, chiến tranh nổ ra, cậu con trai được miễn đi lính vì gãy chân. "Quả là may mắn quá" người hàng xóm lại thốt lên.

"Có lẽ vậy"

Bạn là người xem

Khi bạn trở nên tự ý thức, bạn sẽ cảm thấy tinh thần luôn đi cùng bạn, ở bên trong bạn, luôn dõi theo bạn, ý thức được những điều bạn ý thức. "Người xem" đó nhìn thấy những gì bạn nhìn thấy, nghe được những điều bạn nghe, ngửi thấy những điều bạn ngửi, cảm nhận được những gì bạn cảm nhận, trải nghiệm những gì bạn trải nghiệm. Một khía cạnh hoàn toàn mới của cuộc sống được mở ra, đó là kết quả của việc áp dụng sống tỉnh thức

Khi bạn chán nản, bạn có thể thấy mình đang thiếu đi sự sáng tạo. Khi bạn có hứng thú với tình dục, bạn có thể thấy những cảm xúc tích cực đang hiện hữu. Khi bạn không làm một việc gì đó cụ thể , hãy chú ý tới bất cứ thứ gì xung quanh bạn. Hãy chú ý xem bạn thường xuyên tự động phản ứng lại các tình huống theo cách của một con robot như thế nào, bạn không có khả năng đưa ra lựa chọn có ý thức ra sao. Ví dụ, khi ai đó gây ra trở ngại cho bạn trên đường, bạn thường lập tức hét lên điều gì đó thô tục.

Hãy bắt đầu chú ý tới bản thân và cảm xúc của bạn. Thay vì la hét hãy để ý tới những gì bạn nói với chính mình khi phản ứng lại hành động của người khác. Hãy chú ý để bạn tách biệt khỏi cảm xúc của bạn.

Thực hành không vướng bận

Khi bạn càng tách mình ra khỏi những suy nghĩ và cảm xúc của chính mình, bạn càng sớm nhận ra bạn có thể là người dõi theo bộ phim cuộc đời mình. Thời gian trôi qua, bạn sẽ nhận thấy rằng hầu hết mọi người xung quanh bạn rất mù mờ khi nói tới việc tạo dựng một khía cạnh tinh thần để quan sát cuộc sống. Bạn sẽ bật cười khi thấy hầu hết mọi người đều máy móc như thế nào.

Áp dụng năm điểm quyền năng để giúp bạn thoát khỏi những phản ứng tự động, máy móc trong nhiều tính huống. Nói sự thật và thành thật với chính mình xem bạn có thường xuyên tập trung cao độ hay không. Yêu cầu bạn muốn bằng cách viết ra những mục tiêu rõ ràng để tập trung chú ý hơn. Giữ lời hứa bằng cách ý thức nhắc nhở bản thân về mục tiêu đề ra. Chịu trách nhiệm về những việc mình làm bằng cách để ý xem phản ứng của bạn trước những trải nghiệm như thế nào. Nếu bạn không thích trải nghiệm bạn đang có, hãy thay đổi cách phản ứng của bạn. Nếu bạn kết nối với những người chung chí hướng, những người cũng chú ý tới sự phát triển tinh thần, các bạn có thể giúp đỡ lẫn nhau và thúc đẩy bước tiến tinh thần mỗi người.

Phần tiếp theo: Bảy yêu cầu cuộc sống - Duy trì kết nối với Đấng tối cao

TNC Tran typping

Bảy yêu cầu cuộc sống - Thể hiện sự sáng tạo

BẢY YÊU CẦU CUỘC SỐNG
  1. Đảm bảo an toàn tài chính cho bản thân
  2. Nuôi dưỡng những cảm xúc tích cực trong cuộc sống
  3. Khẳng định giá trị bản thân
  4. Chủ động yêu thương
  5. Thể hiện sự sáng tạo
  6. Áp dụng lối sống tỉnh thức
  7. Duy trì kết nối với Đấng Tối cao

5. Thể hiện sự sáng tạo

Yêu cầu cuộc sống thứ năm rất cần thiết cho sự tinh tế. Kể cả khi bốn yêu cầu cuộc sống đầy tiên đã trở thành một phần của cuộc sống bạn, về cơ bản bạn cảm thấy hạnh phúc, vẫn có những lúc bạn sẽ cảm thấy một ngày trôi qua quá bằng phẳng và thiếu điểm nhấn. Thể hiện sự sáng tạo giống như thêm một mùi hương hay gia vị vào món ăn vốn đã tuyệt vời. Nếu thiếu điều đó, bạn có thể cảm thấy chưa thật sự hài lòng hoặc ngán ngẩm không vì lý do cụ thể nào.

Tìm một sở thích

Sự sáng tạo có thể tồn tại dưới nhiều hình thức như may vá, làm vườn, nghệ thuật, viết lách, thể thao hay một vài sở thích hoặc năng khiếu khác, thậm chí là kinh doanh, chúng ta cần khai thắc năng lực sáng tạo của chính mình, nếu không sẽ trượt dài trong những nổi chán chường. Nhu cầu thể hiện sự sáng tạo hiếm khi được chúng ta để ý tới, thậm chí khi thiếu vắng nó, nhiều người còn không biết vấn đề nằm ở đâu. Tuy nhiên, khi sự sáng tạo bộc lộ mạnh mẽ nhất, nó sẽ như một phép màu làm cuộc sống mỗi người phong phú hơn.

Nếu bạn đang tìm kiếm sự viên mãn hoàn hảo, bạn cần thể hiện sự sáng tạo của chính mình. Những yêu cầu cuộc sống có thể trùng hoặc lặp nhau, cách chúng ta khơi dậy sự sáng tạo có thể cũng là cách chúng ta hành động vì người khác hay cách chúng ta kiếm tiền. Sáng tạo cũng có thể là mạch nguồn cho những cảm xúc tích cực. Khi điều đó xảy ra, cuộc sống sẽ như một kho báu dồi dào mà ta luôn có nhiều hơn cả ta cần. Xúc cảm bên trong trải nghiệm luôn phong phú và viên mãn, vì vậy cuộc sống tự nó đã trở thành sự sáng tạo của bạn.

Barbara, nghệ sĩ tôi từng đề cập ở trên lại một lần nữa trở thành ví dụ hoàn hảo khi cô ấy biểu diễn những vở rối nằm nâng cao nhận thức tại các trường công lập. Ngay lập tức, cả năm yêu cầu cuộc sống tôi đề cập tới đã được vận dụng. Thật tuyệt vời khi Barbara đã thể hiện sự sáng tạo của mình bằng chính những hành động chất chứa yêu thương dành cho người khác.

Tôi đã từng khuyến khích một phụ nữ tên là Charlotte thể hiện tình yêu dành cho việc làm vườn của cô ấy một cách sáng tạo hơn. Cô ấy trồng rau hữu cơ cho mình và những người hàng xóm trong nhiều năm, những mảnh vườn của cô ấy là một mớ lộn xộn những xe cút kít, dụng cụ, bình tưới phân và những búi dây thép bỏ đi. Mảnh vườn không đẹp mắt một chút nào. Khi tôi khuyên cô ấy nên trồng thêm những bông hoa để tô điểm cho khu vườn, Charlotte đáp lại bằng sự ngạc nhiên bởi ý tưởng ấy chưa từng xuất hiện trong đầu cô ấy dù chỉ một phút giây nào.

Một năm sau, mảnh vườn của Charlotte đã lột xác. Những thảm hoa rực rỡ, dây leo phủ kín khắp nơi. Mảnh vườn của Charlotte đẹp đến ngỡ ngàng. Cô ấy đã rất sáng tạo và cảm thấy thích thú với khu vườn của mình. Một thời gian sau, những người bạn có chung sở thích cùng hợp tác với cô ấy, họ trồng nhiều rau hữu cơ hơn trước và kiếm một khoản lợi nhuận kha khá. Một lần nữa chúng ta thấy được thể hiện sự sáng tạo và các yêu cầu cuộc sống khác giao thoa với nhau như thế nào.

Dành thời gian

Hãy hành động ngay! Nếu bạn thích diễn xuất, hãy tham gia một lớp kịch nghệ tại địa phương. Nếu bạn thích hát, hãy tham gia dàn đồng ca. Nếu bạn muốn chơi nhạc, hãy đăng ký một khóa học. Nếu bạn có năng khiếu tự nhiên, hãy dành ra vài tiếng trong tuần để vẽ tranh. Dù là bất kỳ hình thức sáng tạo nào, hãy đưa chúng vào cuộc sống của bạn. Dù bạn bận rộn tới đâu, thời gian biểu dày đặc thế nào, hãy luôn ghi nhớ thể hiện sự sáng tạo là một yêu cầu cuộc sống, đừng quên dành thời gian cho nó.

Bạn có thể áp dụng năm điểm quyền năng vào yêu cầu cuộc sống này như thế nào? Nói sự thật xem bạn có thường thể hiện sự sáng tạo trong cuộc sống không. Yêu cầu điều bạn muốn bằng cách tìm các nguồn lực hoặc sự trợ giúp bạn cần để nối dài mạch sáng tạo của bản thân. Giữ đúng lời hứa với bản thân bằng cách dành thời gian để hát, vẽ hay bất cứ việc gì khơi dậy sự sáng tạo. Chịu trách nhiệm về những việc mình làm khi bạn nhìn thấy những biểu hiện bên ngoài của tài năng bên trong bạn. Kết nối với những người chung chí hướng, những người sẽ khen ngợi và khuyến khích bạn bởi họ đánh giá cao những việc bạn đã làm. Điều này đặc biệt quan trọng nhất là khi sở thích hay những hoạt động sấng tạo của bạn không theo truyền thống hay quen thuộc... thậm chí là lập dị.

Phần tiếp theo: Bảy yêu cầu cuộc sống - Áp dụng lối sống tỉnh thức

TNC Tran typing

Bảy yêu cầu cuộc sống - Chủ đông yêu thương

BẢY YÊU CẦU CUỘC SỐNG
  1. Đảm bảo an toàn tài chính cho bản thân
  2. Nuôi dưỡng những cảm xúc tích cực trong cuộc sống
  3. Khẳng định giá trị bản thân
  4. Chủ động yêu thương
  5. Thể hiện sự sáng tạo
  6. Áp dụng lối sống tỉnh thức
  7. Duy trì kết nối với Đấng Tối cao

4. Chủ động yêu thương

Yêu thương chủ động là một lời kêu gọi hành động, bắt nguồn từ tình yêu - không phải thứ tình yêu quen thuộc trong những cuốn tiểu thuyết lãng mạn, mà là tình yêu mang lại những hành động nhân ái dành cho mọi người.

Tình yêu khiến con tim chúng ta đập rộn ràng và đôi lúc cũng bóp nghẹt nó thì không gọi là tình yêu, đó là một thứ cảm xúc thuộc về phạm trù cảm xúc tốt. Tình yêu khởi nguồn cho sự yêu thương chủ động cho phép chúng ta tha thứ quá khứ, vì cả chúng ta lẫn mọi người xung quanh. Tình yêu giúp chúng ta quên đi những vụn vặt, tổn thương của ngày hôm qua. Tình yêu chúng ta dành cho những người thân yêu, những đứa trẻ, những người bạn mới chỉ là điểm bắt đầu. Tình yêu giúp hình thành nền tảng yêu thương chủ động thường xuất hiện sau khi ba yêu cầu cuộc sống đầu tiên được thỏa mãn. Điều đó đồng nghĩa với việc chúng ta đã yêu bản thân đủ để nguồn năng lượng đó chảy tràn qua tim, tính khiêm nhương và sự yêu thương tự nhiên cũng sẽ tìm đến.

Yêu thương chủ động cũng có thể hiểu là làm từ thiện. Đó là cách để ta được nhận lại sau khi cho đi. Chúng ta phục vụ người khác vì chúng ta được gắn kết bởi tình yêu thương dành cho đồng loại và biết rằng họ cũng đang phục vụ chúng ta bằng cách cho phép chúng ta phục vụ họ. Chỉ khi nào chúng ta làm việc tốt không lý do gì, không vì những lời khen ngợi hay lợi ích cá nhân, chỉ đơn giản chúng ta nghĩ mình nên làm thế, chúng ta mới có thể tiến bước trên con đường đi tới hạnh phúc trọn vẹn. Chúng ta có thể gặt hái nhiều niềm vui trong cuộc sống sau khi hoàn thành ba yêu cầu cuộc sống đầu tiên, nhưng sự an lạc chỉ đến khi chúng ta thấy những mưu cầu của người khác cũng quan trọng như của bản thân mình. Điều quan trọng nhất là hãy yêu bản thân mình trước, để sự chăm sóc, phục vụ người khác không phải vì bù đắp những thiếu thốn mình chưa có. Yêu thương chủ động là tình yêu biến thành phụng sự.

Tình yêu là vô điều kiện

Tôi chỉ có thể hiểu thấu được yêu thương chủ động là gì sua khi tôi có con. Đó là lần đầu tiên tôi cảm thấy nhu cầu của người khác không chỉ quan trọng như nhu cầu của riêng toi, mà thậm chí còn quan trọng hơn. Kiểu yêu thương đó là phẩm chất riêng chỉ có ở con người. Con người luôn mang trong mình khả năng yêu thương vô điều kiện, quan trọng là sự vô điều kiện đó được thể hiện như thế nào trong cách bạn yêu thương.

Khi bạn có khả năng chấp nhận một ai đó vô điều kiện, bạn đang thực hành một bài giảng của Chúa Jesu tưng dạy các con chiên của mình. Chúa dạy họ rằng hãy thương kẻ địch của mình, nếu chỉ yêu thương những ai đối xử tốt với mình, họ đang làm những việc ai cũng làm được. Lời kêu gọi yêu thương vô điều kiện của Chúa là một tư tưởng khác từ gốc rễ so với lối cư xử tự nhiên của con người. Chúng ta đều sở hữu năng lượng yêu thương và tha thứ vô điều kiện, chúng ta có thể phụng sự và chấp nhận tất cả mọi người, bao gồm chính bản thân mình.

Sự yêu thương được nhắc đến ở đây không chỉ hướng tới con người. Tấm lòng vì người khác còn có thể được biểu hiện đơn giản qua hành động nhặt rác trên phố. Sự yêu thương đó là một phương thuốc diệu kỳ bạn có thể luyện tập ở bất cứ nơi đâu, bất cứ lúc nào, và điều này sẽ luôn mang tới "sự mỹ mãn" cũng như giúp bạn cảm thấy an nhiên. Sống vì người khác là một phương thuốc tuyệt vời để xóa tan muộn phiền. Mỗi khi bạn cảm thấy chán nản, hãy làm một việc gì đó tốt đẹp cho người khác, bạn sẽ cảm thấy mình ổn hơn.

Không có giới hạn nào cho việc bạn muốn hàng động vì người khác. Bạn đóng thuế, bạn làm công việc tình nguyện, bạn tới thăm trại dưỡng lão, bạn đọc sách cho người mù nghe, bạn dắt chú chó của bạn mình đi dạo khi thấy anh ấy ốm, bạn xóa những mảng vẽ graffiti ở nơi công cộng, bạn có thể làm bất cứ việc gì bạn có cơ hội làm. Cho đi theo cách này bạn thật sự được nhận lại. Dù bề ngoài có vẻ như bạn đang làm vì người khác, nhưng bản chất bên trong họ cũng đang vì bạn, bằng cách cho phép bạn được làm vì họ.

Nhìn lại cuộc sống của bạn

Tôi muốn kể cho bạn nghe về một người đàn ông nghiện ngập thường xuyên đắm chìm trong những thú vui hoan lạc. Trên tường nhà anh ta dán vô số những bức ảnh phụ nữ khỏa thân, mỗi tối sau khi đi làm về, anh ta hút cần sa và xem phim khiêu dâm. Giá sách của anh ta chất đầy những chai rượu và đống tạp chí khiêu dâm. Anh ta thích quyến rũ phụ nữ, kéo họ vào những cuộc tình một đêm chóng vánh. Và bất cứ khi nào có thể, anh ta lại mua co-ca-in.

Một người bạn của anh ta gần đây mới theo đạo Cơ đốc giáo đã rầy la lối sống vô đạo đức và sa đà vào chủ nghĩa khoái lạc của anh ta một cách gay gắt. Dưới sự thôi thúc mạnh mẽ, anh ta quyết định tìm ra câu trả lời cho mọi vấn đề của mình bằng cách quyết tâm thay đổi bản thân. Anh ta bắt đầu đi lễ và khời hành tới Jerusalem.

Trở về sau chuyến đi tới vùng Đất Thánh, anh ta khiến mọi người ngỡ ngàng trước sự thay đổi của bản thân. Anh ta đã bỏ hoàn toàn rượu, ma túy và phim ảnh khiêu dâm. Anh ta trang trí lại căn hộ của mình bằng những bức ảnh về Chúa Jesu và các hình ảnh khơi gợi cảm hứng trong Kinh Thánh. Mỗi tối sau khi đi làm về, anh ta thắp nến và ngồi thiền suốt nhiều tháng trời. "Tôi đã thực sự chuyển hóa", người đàn ông trẻ tuổi này thường nghĩ vậy. "Tôi đã trở nên tâm linh và đầy yêu thương."

Tuy nhiên, trong suốt thời gian đó, mặc dù anh ta đã tạo cảm hứng cho người khác bằng sự chuyển hóa bên ngoài của mình, nhưng về bản chất anh ấy chỉ hành động vì mình chứ không phải vì ai khác. Anh ta chỉ đang tim cách khác hình thành những cảm xúc tốt, thay thế những cảm xúc hoan lạc bằng cảm xúc tốt hơn. Rõ ràng việc thiền định, cầu nguyện và những cảm xúc yêu thương của anh ta tốt đẹp hơn nhiều so với những gì đã làm trước đó. Anh ta chắc chắn đã được định hướng đúng. Nhưng chỉ khi nào anh ta bước vào thế giới và hành động vì lợi ích của người khác, chỉ khi nào anh ta sử dụng nguồn năng lượng mới của mình để nâng cao chất lượng cuộc sống của người khác, bộc lộ những trải nghiệm bên trong của mình bằng các hành động vì người khác, tôi mới gọi đó là yêu thương chủ động. Còn hiện giờ nó chỉ là những cảm xúc tốt.

Tất nhiên gia đình anh ta đã rất vui mừng khi anh ta thay đổi theo chiều hướng tích cực. Cách anh ta tạo nên cảm xúc tốt trước đây kém lành mạnh hơn bây giờ rất nhiều. Nếu anh ta để ý hành động của mình đang gắn kết gia đình thế nào, anh ấy có thể đến gần hơn với yêu thương chủ động. Nhưng chừng nào anh ta còn tập trung vào bản thân mà lãng quên tầm ảnh hưởng của mình tới gia đình, mặc dù những tác động của anh ấy là tốt - anh ấy vẫn chưa hành động xuất phát từ yêu thương.Thường những hành động bên ngoài luôn có diện mạo giống nhau, ngay cả khi chúng được thực hiện bởi những con người ở trạng thái tinh thần khác nhau, với những động cơ đối lập nhau.

Nhiều người có thể đạt được ba yêu cầu cuộc sống đầu tiên rất dễ dàng. Họ giàu có, nhiều đam mê khiến họ hào hứng, hân hoan, có niềm tin cao độ vào giá trị bản thân. Tuy nhiên, nếu họ không có những trải nghiệm sâu sắc về ý nghĩa của sự yêu thương, tất cà đều chỉ là xáo rỗng. Bằng cách này hay cách khác, các nhà thơ luôn nói với chúng ta rằng "Nếu không có tình yêu, mọi thứ khác bạn có chỉ đều là vô nghĩa". (Và hãy nhớ rằng, nếu không có nền tảng được tạo nên từ ba yêu cầu cuộc sống đầu tiên, tình yêu chỉ có thể le lói phia xa bầu trời của bạn rồi biến mất. Muốn yêu thương giúp đỡ người khác hiệu quả, trước hết bạn phải neo giữ bản thân chắc chắn để có sức mạnh và tài nguyên hỗ trợ nhu cầu của người khác)

Hãy hành động ngay, hãy thêm yếu tố yêu thương chủ động vào cuộc sống của bạn. Hãy sử dụng trí tưởng tượng sáng tạo để vẽ ra hướng hành động cho bạn. Hành động hết mình của bạn có thể diễn ra một lần, hoặc là một lời cam kết cho những việc còn đang tiếp diễn. Bạn có thể hành động vì một người hay một lý tưởng nào đó, lựa chọn thuộc về bạn.

Hãy sử dụng năm điểm quyền năng để hỗ trợ bạn. Nói thật xem bạn có cống hiến hết mình vì người khác hay không, và thành thật đánh giá những việc bạn có thể và sẵn sàng thực hiện trong phạm vi này. Yêu cầu điều bạn muốn bằng cách liên lạc với một người hay tổ chức nào đó, trình bày về mục đích của bạn, thuyết phục họ trợ giúp nếu cần thiết. Giữ đúng lời hứa bằng cách theo tới cùng mục tiêu hành động vì người khác. Chịu trách nhiệm về những việc mình làm bằng cách nhắc nhở bản thân "Mình vừa làm một việc tốt" và hãy chú ý xem điều đó khiến bản thân cảm thấy thế nào. Kết nối với những người chung chí hướng, những người cũng nhì ra giá trị của việc hành động vì người khác.

Trong thời buổi mọi người đều chạy theo lối tiêu dùng phô trương, bạn có thể là một người luôn yêu thương hết mình.

Phần tiếp theo: Bảy yêu cầu cuộc sống - Thể hiện sự sáng tạo

TNC Tran typing

Bảy yêu cầu cuộc sống - Khẳng định giá trị bản thân

BẢY YÊU CẦU CUỘC SỐNG
  1. Đảm bảo an toàn tài chính cho bản thân
  2. Nuôi dưỡng những cảm xúc tích cực trong cuộc sống
  3. Khẳng định giá trị bản thân
  4. Chủ động yêu thương
  5. Thể hiện sự sáng tạo
  6. Áp dụng lối sống tỉnh thức
  7. Duy trì kết nối với Đấng Tối cao

3. Khẳng định giá trị bản thân

Đôi khi, cách chúng ta tạo nên những cảm xúc tích cực cho cuộc sống cũng đảm bảo cho nền tài chính của chúng ta. Nhiều năm về trước, tôi có người bạn tên là Barbara, cô ấy nhận được một khoản trợ cấp từ chiến dịch "Nói không với ma túy" của Chính phủ. Cô ấy được trả tiền để biểu diễn ở các trường học khoảng nửa tiếng đồng hồ nhằm khuyến khích các bạn trẻ ngừng sử dụng ma túy. Cô nhiều lần tâm sự với tôi, cô ấy cảm thấy tuyệt vời khi được làm công việc của mình. Ngoài đảm bảo tài chính và mang lại cảm xúc tốt đẹp cho cuộc sống, Barbara còn có dịp nâng cao giá trị bản thân. Thật tuyệt vời khi những hành động nhỏ của chúng ta lại mang đén nhiều giá trị cuộc sống như vậy.

Khi những nhu cầu cơ bản được đáp ứng, những cảm xúc tích cực được bồi đắp, chúng ta cần lòng tự trong cao độ để không phải cảm thấy tội lỗi hay tai tiếng. Giá trị bản thân không thể đánh đồng với tính tự cao tự đại hay sự kiêu căng quá đà; đó là cảm xúc sâu sắc về giá trị riêng của bản thân, tính duy nhất và khả năng hành động hiệu quả. Những người không có hình dung tích cực về bản thân thường cảm thấy khó khăn trong việc kiểm soát vận mệnh chính mình. Họ có thể có tiền và những cảm xúc tuyệt vời nhưng họ không bao giờ hạnh phúc. Khi chúng ta không cảm thấy bản thân có giá trị, chúng ta thường xuyên bị đe dọa bởi những con người và tình huống xung quanh, chúng ta luôn tìm cách bảo vệ bản thân cũng như lãnh thổ của mình. Dù có thể hiện điều đó ra hay không, chúng ta luôn dễ dàng bực tức, chúng ta cố gắng nâng mình lên bằng cách "dìm" người khác xuống qua lời nói hay tinh thần, dẫu vậy chúng ta vẫn cảm thấy bản thân thật tồi tệ.

Yêu bản thân là việc rất bình thường

Giá trị bản thân đồng nghĩa với việc bạn tôn trọng chính mình, bạn cảm thấy mình xứng đáng thành công, bạn cảm thấy bạn đủ sức mạnh để kiểm soát vận mệnh chính mình, bạn vẫn là bạn dù người khác có tìm cách hạ bệ. Đừng bối rối vì những ấn tượng của bạn về những người có "phức cảm tự tôn". Chẳng có gì gọi là "phức cảm tự tôn" cả. Những người luôn tim cách nâng bản thân lên hoặc dìm người khác xuống một cách tinh vi làm vậy bởi họ đang chịu đựng cái gọi là "phức cảm tự ti".

Giá trị bản thân là khi bạn biết bạn hoàn hảo theo cách của riêng mình và chấp nhận bản thân một cách trọn vẹn. Nếu bạn đang cố gắng cải thiện bản thân ở một vài khía cạnh nhất định, bạn cũng nên bắt đầu với giả định vạch xuất phát bạn đang đứng là hoàn hảo. Bạn nên bỏ qua lỗi lầm và ngừng tiếc nuối mọi điều trong quá khứ. Bạn nhận ra bạn là hình ảnh đại diện thật sự của vũ trụ, là một mặt cắt của sự hoàn hảo tồn tại khắp mọi nơi, bạn là duy nhất trên đời và bạn nên tự hào vì những điều tuyệt vời chỉ bạn mới có.

Vũ trụ hoàn hảo

Bạn có thể dám phủ nhận vũ trụ này hoàn hảo, theo cách riêng của nó? Bạn không thể chỉ lên bầu trời đêm và nói "Vũ trụ này gần như hoàn hảo, chỉ có điều ngôi sao kia nằm sai vị trí." Bạn là một phần của vũ trụ hoàn hảo này, cũng giống như bất kỳ ngôi sao, cái cây, hòn đá hay chú rùa nào.

Đây là một ví dụ minh họa cụ thể. Tưởng tượng bạn đang nấu bữa tối cho chồng hay vợ mình và bị xao lãng bởi một cú điện thoại. Chẳng mấy chốc mọi thứ bạn chuẩn bị cháy khét lẹt. Người bạn đời của bạn về tới nhà và buông ra những lời xúc phạm: "Thật bó tay. Có mỗi việc đun nước mà cũng cháy!"

Nếu bạn không có được nhận thức giá trị bản thân, bạn sẽ cảm thấy bị đe dọa bởi cơn thịnh nộ của đối phương và ngay lập tức cảm thấy tội lỗi, xấu hổ, lòng tự tôn bị hạ thấp. Bạn quên mất bạn là ai. Bạn quên mất bạn là một đại diện hoàn hảo của vũ trụ. Bạn bắt đầu có ý nghĩ còn lâu bạn mới chạm tới sự hoàn hảo.

Nếu đúng như vậy, rõ ràng nơi bạn sống không hề hoàn hảo, bởi khi điều gì đó hoàn hảo, mỗi khía cạnh và thông số của nó đều hoàn hảo. Vậy giờ chúng ta phải phủ nhận sự hoàn hảo của lục địa nơi ta đang sống. Lục địa đó là một phần của Trái đất, do vậy Trái đất cũng không thể được coi là hoàn hảo nữa. Nói một cách chính xác, giờ đây hệ mặt trời bao gồm những hành tinh xoay quanh mặt trời không hoàn hảo bởi trong đó có bạn. Mặt trời cũng chỉ là một trong hàng triệu ngôi sao tạo nên Dải Ngân Hà, và giờ đây chúng ta thấy rằng cả hành tinh này không hoàn hảo. Hành tinh này chỉ đại diện cho một phần nhỏ của tất cả những hành tinh tạo nên vũ trụ, vậy vũ trụ này khó có thể hoàn hảo được, bởi khi len lỏi vào sâu trong lớp vải của vũ trụ, có bạn ở trong đó. 

Nhìn từ quan điểm này, thật hài hước khi cho rằng bạn mãi xa vời với sự hoàn hảo. Hành tinh này hoàn hảo theo cách của nó, bao gồm cả bạn trong đó. Thực tế là bây giờ, hành tinh này sẽ không còn như cũ nếu thiếu bạn. Cho dù bạn là ai, bạn làm gì, hãy công nhận giá trị của bản thân bởi bạn luôn là một phần của hành tinh hoàn hảo này. Đừng bao giờ quên rằng dù bạn làm gì, người khác phán xét bạn ra sao, sự hoàn hảo của bạn vẫn không thể thay đổi.

Tha thứ cho bản thân

Tha thứ cho bản thân vì những điều bạn đã làm trong quá khứ là rất quan trọng. Ai cũng có sai lầm, những bài học đáng giá nhất của chúng ta thương xuất phát từ những sai lầm đó. Đấy là cách chúng ta trưởng thành, từ thử nghiệm và sai sót. Thomas Edison chưa bao giờ nhìn nhận thất bại của mình là sai lầm. Đơn giản là ông đã học được 1000 cách để khong tạo ra bóng đèn. Quá khứ sẽ mãi đi xa và chỉ tồn tại trong tâm trí. Mỗi ngày bạn lại được tái sinh đầy mới mẻ, những sai lầm hay tự ti về quá khứ không bao giờ đóng góp tích cực cho cuộc sống của bạn và những người khác.

Sai lầm là một phần của quá trình tìm ra chính mình. Nếu bạn cảm thấy tiếc nuối về những việc mình đã làm, những điều mình đã nói, hay thấy mình cư xử không đúng mực, hãy rút bài học kinh nghiệm và quyết tâm cư xử thích hợp hơn lần sau. Bạn hoàn hảo kể cả khi bạn mắc sai lầm.

Đôi khi con người cư xử như thể họ cần được người khác chấp nhận thì mới tồn tại được. Nếu ai đó chỉ trích họ hoặc không chấp nhận những việc họ làm, họ thường phản ứng như thể sự sinh tồn của bản thân đang bị đe dọa vậy. Những động vật bốn chân không bao giờ phí thời gian vào việc này. Bạn có tưởng tượng được một con sóc đau khổ vì cảm thấy mọi thứ xung quanh không ổn và muốn tự tử không? Bạn có nghĩ những con sóc cũng trải qua cảm giác tự ti kéo dài không? Nếu một con sóc bới tung thảm họa của bạn và bạn hét lên với chúng rằng "Không! Không! Biến đi! Đồ tệ hại! Biến ngay!" tôi đảm bảo với bạn con sóc đấy chẳng mất ngủ đêm nào đâu. Chúng cảm thấy ổn khi chúng là sóc.

Tôi đã đề cập đến ba điều đầu tiên trong bảy yêu cầu cuộc sống. Chúng ta cần được đảm bảo an toàn tài chính, tạo cho mình những cảm xúc tích cực và khẳng định giá trị bản thân. Các loài động vật không dành quá nhiều sức lực để tập trung vào ba yêu cầu cuộc sống này nhưng những nhu cầu đó vẫn được thỏa mãn. Chúng thỏa mãn với những gì mình có, ba yêu cầu cuộc sống đầu tiên chúng đạt được quá dễ dàng. Con người dành cả cuộc đời vật lộn cuối cùng cũng chỉ để có thể trải nghiệm sự mãn nguyện của những chú sóc.

Hãy xem bạn tuyệt vời đến thế nào

Hãy hành động ngay! Bạn có thể hỗ trợ chính mình phát triển giá trị bản thân bằng cách lên danh sách những đặc điểm, phẩm chất bạn muốn có.

Đây không phải là phần thực hành sự khiêm tốn. Hãy tự ngợi khen mình.

Hãy viết ra càng nhiều càng tốt những điều tích cực (Ví dụ: Tôi hào phóng. Tôi thông minh. Tôi lịch lãm.) Khi bạn đọc những điều này, bạn nên tự hào về chính bản thân mình.

Giờ hãy lên danh sách thứ hai bao gồm những điều bạn hối tiếc: lời nói, hành vi trong quá khứ.

Khi danh sách thứ hai được hoàn thành, hãy bắt đầu từ vạch xuất phát và nói to: Hàn gắn và thứ tha!

Khi bạn nói điều này để đáp lại mỗi mục trong danh sách, hãy gạch mục đó đi bằng một chiếc bút đánh dấu dòng lớn và quyết tâm không bao giờ nghĩ về nó nữa.

Hoàn thành bài tập này bằng cách quay lại danh sách đầu tiên về những điểm tích cực của bạn và đọc to lên. Việc này sẽ giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm.

Hãy sử dụng năm điều quyền năng để giúp bạn củng cố giá trị bản thân. Nếu bạn đang cảm thấy tự ti về bản thân mình, hãy nói sự thật về những gì bạn đang cảm thấy. Yêu cầu điều bạn muốn bằng cách viết ra một danh sách mô tả những phẩm chất thuộc về giá trị bản thân, kiểu như "Tôi cảm thấy không sao cả khi người khác phán xét hoặc từ chối tôi". Giờ hãy có một lời hứa với bản thân bạn (và giữ đúng lời hứa đó)  rằng bạn sẽ nhắc lại thường xuyên những câu trong danh sách bạn viết ra. Ví dụ, "Mỗi ngày trôi qua, tôi thấy mình thêm tự tin", "Tôi tự hào vì tôi đang trưởng thành thật nhiều", "Tôi là một đại diện tuyệt vời của Chúa trời". Khi bạn cảm thấy được sự kết nối giữa những điều bạn nói với bản thân và những điều bạn cảm nhận về bản thân, bạn sẽ ghi nhớ đó chính là cách bạn chịu trách nhiệm cho những việc mình làm. Hãy nhớ kết nối với những người chung chí hướng, những người cũng đang có sự tự tin cao độ và công nhận những phẩm chất tích cực bạn có.

Ba yêu cầu cuộc sống đầu tiên này là những điều cơ bản mà chúng ta đều có chung với mọi loài động vật có vú khác trên trái đất. Những động vật cấp thấp hơn cũng cần sự an toàn, những cảm xúc tích cực và giá trị bản thân, dù chúng không hề biết tới điều này. Hãy nghiền ngẫm bốn yêu cầu cuộc sống tiếp theo, những yêu cầu chỉ con người mới có và có thể thực sự biến cuộc sống của bạn thành một hành trình kỳ diệu.

Yêu cầu cuộc sống thứ 4: YÊU THƯƠNG CHỦ ĐỘNG

Bảy yêu cầu cuộc sống - Nuôi dưỡng những cảm xúc tích cực trong cuộc sống

BẢY YÊU CẦU CUỘC SỐNG
  1. Đảm bảo an toàn tài chính cho bản thân
  2. Nuôi dưỡng những cảm xúc tích cực trong cuộc sống
  3. Khẳng định giá trị bản thân
  4. Chủ động yêu thương
  5. Thể hiện sự sáng tạo
  6. Áp dụng lối sống tỉnh thức
  7. Duy trì kết nối với Đấng Tối cao

2. Nuôi dưỡng những cảm xúc tích cực 
trong cuộc sống


Nếu bạn thật sự muốn có một cuộc sống tuyệt vời, hãy thường xuyên nuôi dưỡng những cảm xúc tích cực cho bản thân bằng các hoạt động như leo núi, ẩm thực, thiền định, nghe nhạc, du lịch, quan hệ tình dục, chia sẽ những mối quan hệ yêu thương, hay bất cứ hoạt động nào làm bạn cảm thấy dễ chịu. Mỗi buổi sáng bạn sẽ thức giấc và cảm thấy cuộc đời thật tươi đẹp, đáng sống. Chúng ta vẫn thường nghe câu chuyện về những người nhiều tiền mà lại cùng quẫn tự tử, bởi chỉ có tiền không thôi không đủ để mang lại hạnh phúc. Chúng ta cần cảm thấy cuộc sống này thật tốt đẹp nếu muốn đạt tới sự viên mãn hoàn hảo.

Nếu thiếu vắng những cảm xúc tích cực, bạn sẽ cảm thấy cuộc sống của bạn "không diễn ra". Sự bất mãn này có thể được minh họa bằng câu chuyện đã xảy ra ở thành phố New York. Hilda Charlton quá cố, một giáo viên thiền định ở Mahattan từng được một nam thanh niên tìm đến sau giờ học. Anh ta đang cảm thấy buồn cực độ mà không vì lý do nào rõ ràng.

"Tại sao anh lại nói với tôi chuyện này?" Hilda nói.

"Tôi hy vọng bà có thể cho tôi một vài lời khuyên."

"Nếu tôi cho anh vài lời khuyên, anh có hứa sẽ thực hiện không?" Hilda hỏi lại.

"Chắc chắn rồi." Nam thanh niên nói.

Hilda dặn anh ta ghé qua cửa hàng thực phẩm trên đường về nhà, mua một gói bánh trọn sẵn vị sô-cô-la và những nguyên liệu cần thiết để nướng một chiếc bánh sô-cô-la. Việc còn lại là về nhà, nướng bánh, đợi bánh nguội, ăn một miếng to và gọi lại cho bà ngay lập tức.

Tối hôm đó, điện thoại của Hilda reo.

"Xin chào bà, Hilda, tôi đã ăn xong bánh rồi."

"Anh cảm thấy sao?" Hilda hỏi

"Tuyệt vời. Tôi không biết điều gì đã xảy ra với tôi nữa, nhưng giờ tôi ổn rồi."

Mọi việc rồi sẽ qua

Có một sự thật muôn đời: Mọi việc rồi sẽ qua. Đôi khi, "nỗi buồn" gõ cửa chỉ bởi sự thiếu vắng những cảm xúc tốt. Liêu có ai tự kết thúc đời mình khi đang vui vẻ phơi phới không? Đừng đánh giá thấp giá trị của những cảm xúc tốt. Đó chính là yêu cầu cơ bản của cuộc sống, là một phần thiết yếu của quá trình trưởng thành. Nếu bạn đang cảm thấy chán nản, hãy xem một bộ phim vui nhộn hoặc mua cho mình một bộ quần áo mới. Hãy yêu bản thân bằng cách làm những điều tốt đẹp cho chính mình. 

Khi bạn cảm thấy thoải mái với chính mình nghĩa là bạn đang được trải nghiệm niềm vui, một trải nghiệm tinh thần đầy kỳ diệu. Niềm vui của bạn sẽ lan tỏa và chạm đến trái tim những người bạn gặp gỡ. Cảm xúc tích cực không đồng nghĩa với việc tự nuông chiều bản thân, đó là cách thể hiện sự tôn trọng đối với cuộc sống tươi đẹp này.

Nếu bạn không thể có được những cảm xúc tích cực mỗi ngày, hãy bắt đầu thay đổi từ bây giờ.

Hãy sử dụng năm điểm quyền năng. Nói sự thật và thừa nhận bạn không có đủ cảm xúc tích cực cho cuộc sống. Yêu cầu điều bạn muốn bởi chỉ có bạn mới biết được hoạt động nào khiến bạn cảm thấy vui vẻ. Giữ đúng lời hứa với bản thân bằng cách quyết tâm thực hiện những hoạt động đơn giản giúp bạn cảm thấy tốt hơn mỗi ngày. Giờ hãy chịu trách nhiệm với những trải nghiệm bạn muốn có như một cách để nuôi dưỡng cảm xúc tích cực trong cuộc sống. Khi bạn cảm thấy tốt hơn, đừng quên nhắc nhở bản thân "Tôi thấy tốt hơn khi làm thế này". Có những người luôn cảm thấy thỏa mãn khi giúp đỡ người khác. Nếu bạn là một trong số đó, cũng đừng quên cảm thấy thỏa mãn khi giúp đỡ chính mình. Kết nối với những người chung chí hướng, những người sẽ luôn cổ vũ bạn; tránh xa những người chỉ soi mói khiếm khuyết của bạn trong cuộc sống.

Bảy yêu cầu cuộc sống: KHẲNG ĐỊNH GIÁ TRỊ BẢN THÂN


TNC Tran typing

Bảy yêu cầu cuộc sống - Đảm bảo an toàn tài chính cho bản thân

BẢY YÊU CẦU CUỘC SỐNG
  1. Đảm bảo an toàn tài chính cho bản thân
  2. Nuôi dưỡng những cảm xúc tích cực trong cuộc sống
  3. Khẳng định giá trị bản thân
  4. Chủ động yêu thương
  5. Thể hiện sự sáng tạo
  6. Áp dụng lối sống tỉnh thức
  7. Duy trì kết nối với Đấng Tối cao

1. Đảm bảo an toàn tài chính cho bản thân


Cái ăn, cái mặc và chỗ ở

Thật khó để nuôi dưỡng cảm xúc và cảm thấy hạnh phúc nếu những nhu cầu cơ bản của bạn không được đáp ứng. Nhu cầu cơ bản đó là cái ăn, cái mặc và chỗ ở. Trong xã hội ngày nay, ba nhu cầu này đồng nghĩa với tiền. Tiền là phương tiện trao đổi cơ bản cho phép chúng ta đảm bảo cái ăn, cái mặc và một mái nhà. Nếu chúng ta không có được ba yếu tố nay, thật khó để có một cuộc sống hạnh phúc. Bạn cứ khuyến khích ai đó kiếm tìm những giá trị khác trong cuộc sống trong khi anh ta còn phải chạy cơm từng bữa thì quả là bất khả thi.

Khi còn bé, những nhu cầu này của chúng ta được bố mẹ chu cấp. Nhưng khi lớn lên, đa phần chúng ta cần có một khoản thu nhập để ít nhất có thể tự chăm sóc bản thân. Trước khi tìm kiếm điều gì xa xôi hơn để hạnh phúc, hãy nhìn nhận khả năng tự chu cấp cho các nhu cầu cơ bản của bản thân.

Nếu bạn muốn giúp đỡ về mặt tài chính, may mắn thay chúng ta đang sống trong kỷ nguyên bùng nổ những buổi hội thảo, những cuốn sách và các lớp học. Sử dụng internet hoặc bất cứ nguồn tài nguyên nào khác, bạn sẽ được đào tạo bài bản để có một nền tài chính vững vàng.

Nếu bạn đang gặp khó khăn với ngân quỹ của mình, hãy nhờ tới sự trợ giúp. Nếu bạn không cảm thấy an toàn với tài chính cá nhân, sẽ rất khó để phát triển các yếu tố cá nhân khác. Nhưng bạn hoàn toàn có thể cải thiện những phần khác đó trong khi tạo dựng một nền tảng tài chính khỏe mạnh.

Dù bạn có khó khăn tới đâu, vẫn còn những người khác đang trải qua hoàn cảnh tệ hơn bạn. Nếu bạn cảm thấy mình "nghèo", bạn đang tự giam hãm bản thân trong chiếc hộp do chính suy nghĩ của bạn dựng nên. An toàn là sự phản ánh cảm xúc của bạn. Việc quan trọng nhất bạn cần làm khi bắt đầu hành trình đảm bảo an toàn tài chính cá nhân là điều chỉnh lại những suy nghĩ tiêu cực của bản thân.

Cảm thấy giàu có ngay lập tức.

Nếu bạn muốn cảm thấy giàu có ngay lập tức, hãy bắt đầu thói quen để dành 1/10 theo thời gian. Dù số tiền bạn có ít ỏi tới đâu, bạn vẫn có thể để dành 10% mỗi tuần. 10% là một con số nhỏ, bạn sẽ không nhận thấy mình bị hao hụt chút nào và cũng không cảm thấy nó có tác động gì tới cuộc sống của bạn.

Khi bạn để dành 10% tiềm thức của bạn sẽ tự nói với chính mình, bạn đủ giàu có để cho đi. Số lượng bao nhiêu không quan trọng, quan trọng là bạn đang ngừng suy nghĩ rằng bạn "nghèo". Tất cả những thay đổi bên ngoài đều bắt đầu bằng sự thay đổi trong suy nghĩ.

Thay vì suốt ngày than vãn về tình hình tài chính của bản thân, giờ bạn có thể dành chút thời gian để tìm kiếm những cách thức cho đi thật sáng tạo. Bạn có thể là người ẩn danh để tặng tiền cho một ai đó, hoặc bạn có thể hỗ trợ cho một hoạt động từ thiện bạn quan tâm. Bạn có thể tử tế trả phí qua cầu cho người phía sau bạn. Giới hạn duy nhất cho những thách thức bạn cho đi chỉ là trí tưởng tượng của bạn.

Hãy hành động ngay! Sử dụng năm điểm quyền năng để tháo gỡ tình trạng tài chính của bạn. Đầu tiên, nói sự thật về tình hình tài chính của bạn. Hãy nhìn những áp lực do thiếu hụt tiền bạc, thành thật thể hiện những bất mãn của bạn. Thứ hai, yêu cầu điều bạn muốn về tài chính, nghĩa là bạn cần đánh giá chính xác điều bạn muốn là gì, càng cụ thể càng tốt. Vượt lên trên những gì bạn cần, hãy khám phá điều bạn muốn và cho phép bản thân được hưởng thụ những thứ tiền có thể đem lại. Sử dụng điểm quyền năng thứ ba để đưa ra một vài lời hứa với bản thân bạn và giữ đúng lời hứa! Cam kết hành động để cuộc sống của bạn có nền tảng tài chính an toàn, vững chắc hơn. Hãy đề ra mục tiêu thực tiễn để bạn có thể đánh giá mức độ thành công, sau đó giữ đúng lời hứa bằng hành động thiết thực. Điểm quyền năng thứ tư sẽ nhắc bạn cần chịu trách nhiệm cho những hành động của mình khi bạn đang tạo dựng tài chính an toàn cho cuộc sống. Cuối cùng, kết nối với những người chung chí hướng, những người cũng muốn xây dựng nền tài chính an toàn cho bản thân, tránh xa những người vẫn còn bế tắc trong "suy nghĩ nghèo túng".

Quá trình này có thể đầy cam go, thử thách, hào hứng, thú vị... hoặc thậm chí là không gì cả. Tất cả phụ thuộc vào sự lựa chọn của bạn. Bạn tạo ra trải nghiệm theo bất cứ cách nào bạn muốn bằng thái độ, nhận định bạn có từ trước. Bất cứ khi nào bạn đạt được thành công trong vấn đề tài chính, hãy nói với bản thân việc này sẽ ngày càng dễ dàng hơn.

Bảy yêu cầu cuộc sống: NUÔI DƯỠNG NHỮNG CẢM XÚC TÍCH CỰC TRONG CUỘC SỐNG


TNC Tran typing

Nghĩ đơn giản, sống đơn thuần - Bảy yêu cầu cuộc sống

Thực hành năm điểm quyền năng tôi vừa trình bày sẽ giúp bạn của thiện cuộc sống dù bạn không đọc hết phần còn lại của cuốn sách này. Tuy nhiên, nếu bạn thực sự khao khát được hoàn thiện bản thân nhiều nhất có thể, hãy đọc bảy yêu cầu cuộc sống này nhé.

Bạn có thể sử dụng năm điểm quyền năng như một cách để đưa bảy yêu cầu vào chính cuộc sống của mình để có một cuộc sống tốt đẹp hơn. Hãy nghĩ đơn giản, sống đơn thuần!

Bảy yêu cầu cuộc sống là:

4. Chủ động yêu thương
5. Thể hiện sự sáng tạo
6. Áp dụng lối sống tỉnh thức
7. Duy trì kết nối với Đấng Tối cao

Điều thứ nhất của Bảy yêu cầu cuộc sống: Đảm bảo an toàn tài chính cho bản thân

TNC Tran typing

Năm điểm quyền năng - Kết nối với những người chung chí hướng

NĂM ĐIỂM QUYỀN NĂNG
  1. Nói sự thật
  2. Yêu cầu điều bạn muốn
  3. Giữ đúng lời hứa
  4. Chịu trách nhiệm về những gì bạn làm
  5. Kết nối với những người chung chí hướng

5. Kết nối với những người chung chí hướng


Điểm quyền năng thứ năm này sẽ giúp cuộc sống của bạn dễ dàng hơn đáng kể. Khi bạn KẾT NỐI VỚI NHỮNG NGƯỜI CHUNG CHÍ HƯỚNG, bạn sẽ chạm tới mục tiêu của mình nhanh hơn rất nhiều. Nếu bạn đang trong một cuộc đua, bạn sẽ bị chậm lại nếu những người ở đường đua bên cạnh quấy rầy bạn, làm bạn xao nhãng hay ném chướng ngại vật lên đường chạy của bạn. Ngược lại, bạn sẽ thể hiện tốt hơn nếu mọi người xung quanh ủng hộ bạn, động viên cỗ vũ những bước tiến của bạn.

Nếu bạn luôn gặp những người chỉ trích mình và chẳng dành cho bạn bất kỳ sự hỗ trợ hay động viên đáng kể nào, bạn sẽ cảm thấy kiệt sức, trống rỗng thay vì hào hứng, đầy năng lượng. Ví dụ, nếu bạn đang cố gắng giảm cân và mọi người xung quanh cứ nói "Nó là do gen, đừng phí thời gian vô ích", bạn sẽ thấy mình như một người đang cố bơi ngược dòng. Mà bơi xuôi dòng bao giờ chẳng dễ hơn.

Bạn không thể tránh tiếp xúc với những người tiêu cực, cũng giống như bạn không thể từ bỏ cha mẹ mình, nhưng nếu họ không ủng hộ bạn, hãy dành ít thời gian hơn cho họ và phát triển một cộng đồng những người có chung ý tưởng, dự định với bạn. Khi bạn dấn thân vào một dự án mới, hãy tự động viên bản thân mình nhiệt tình nhất có thể. Điều đó cũng giống như trồng một cái cây nhỏ. Trước khi cây đủ khỏe mạnh để tự sống tốt, bạn cần bảo vệ nó bằng hàng rào, tránh những con nai kéo ghì cái cây xuống. Bạn cần tưới nước và cung cấp dinh dưỡng cho nó.

Xây dựng mạng lưới hỗ trợ

Dù điều này đã rất rõ ràng, nhưng nhiều người không nhận thấy việc họ bị bao quanh bởi những người không cùng chung quan điểm và niềm tin cốt lõi. Bản thân bạn có thể là người lạc quan, bạn có thể nhìn thấy ánh sáng dù nó không ở đó. Nhưng những người bi quan thậm chí còn không nhìn thấy ngọn lửa bạn đang thấy, họ sẽ cố thổi tắt nó. Hãy giúp bản thân mạnh mẽ hơn bằng cách dành thời gian cho những người động viên bạn khi bạn va vấp, thay vì ở cạnh những người nói bạn nên từ bỏ. Hãy sử dụng internet để tìm kiếm những hội nhóm, câu lạc bộ, tổ chức và những người có cùng mục tiêu, lý tưởng giống bạn. Trong thế giới ngày nay, điều này thật dễ dàng! (Nhưng bạn phải hành động).

Hãy hành động ngay! Nhìn nhận lại cuộc sống, những hoạt động và sự tương tác của bạn với mọi người, nơi nào khiến bạn cảm thấy đơn độc nhất? Liệu bạn có thể tránh những người, những tình huống khiến bạn thấy  không thoải mái không? Nếu không, hãy cân bằng nguồn năng lượng tiêu cực đó bằng cách đưa những người chung chí hướng vào cuộc sống của bạn.

Kết bạn mới

Tôi biết có một cô gái chưa lập gia đình mới chuyển tới môi trường mới và cô ấy không có người bạn nào ở đó. Hàng tháng trôi qua, cô ấy bắt đầu cảm thấy cô đơn, tách biệt. Tôi nói chuyện với cô ấy qua điện thoại và cảm nhận được cô ấy đang buồn thế nào. Cô ấy nói với tôi đã dành hàng tiếng đồng hồ mỗi ngày để chơi trò Solitaire, và chỉ có một mình.

Cô ấy than vãn chẳng quen biết ai ở nơi mới để chơi Canasta, đó là trò chơi cô ấy yêu thích.

Sau cuộc nói chuyện, tôi đã gọi tới tòa báo địa phương nơi cô ấy sống và mua một quảng cáo "Cá nhân". Nội dung là: Nếu bạn thích chơi Canasta, hãy gọi Eileen nhé. 555-5555 (Tất nhiên là tôi sử dụng số điện thoại thật của cô ấy).

Sau đó tôi gọi cho Eileen và cho cô ấy biết điều tôi vừa làm. Cô ấy nhảy dựng lên như một con gà mái già, phản đối kịch liệt vì cô ấy không thoải mái với người lạ. Tôi cho cô ấy biết những người phản hồi lại quảng cáo đó  không phải người lạ, họ là những người bạn cùng chơi Canasta mà cô ấy chưa gặp mà thôi.

Sáu tuần sau, Eileen có một hội những người bạn hoàn toàn mới. Cứ hai lần một tuần, cô ấy chơi Canasta tại nhà mình hoặc tại nhà một trong số những người bạn mới. Mấu chốt ở đây là phải hành động. Khi bạn nhận ra rằng các mối liên kết hiện có không giúp ích gì, hãy quyết tâm hành động và làm bất cứ điều gì cần thiết để thay đổi tình trạng đó.

Hãy chân thành và nói thật với bản thân. Yêu cầu điều bạn muốn. Hãy hứa với bản thân rằng bạn sẽ chịu trách nhiệm về những việc mình làm và làm những điều cần thiết để kết nối với những người chung chí hướng tới cuộc sống của bạn. Đừng chọn chơi Solitaire khi bạn đam mê Canasta.


TNC Tran typing

Năm điểm quyền năng - Chịu trách nhiệm về những việc mình làm

NĂM ĐIỂM QUYỀN NĂNG
  1. Nói sự thật
  2. Yêu cầu điều bạn muốn
  3. Giữ đúng lời hứa
  4. Chịu trách nhiệm về những gì bạn làm
  5. Kết nối với những người chung chia hướng

4. Chịu trách nhiệm về những việc mình làm


Chúng ta vẫn thường cho rằng mọi cảm xúc của bản thân là do người khác gây nên. "Anh ta làm tôi tức giận" hay "Cô ấy khiến tôi đau đớn" là những câu nói nhằm phủ nhận trách nhiệm của bản thân. Chúng ta quên mất rằng mình được quyền lựa chọn cách phản ứng với những tình huống khách quan bên ngoài. Bạn không phải robot được lập trình sẵn để phản ứng tự động một cách máy móc khi ấn nút điều khiển. Bạn được tự lựa chọn cách thức phản ứng như bạn mong muốn. 

Ba điểm quyền năng đầu tiên sẽ nâng cao rõ rệt chất lượng cuộc sống của bạn. Tuy nhiên, điểm quyền năng thực sự kỳ diệu là điểm số bốn này: CHỊU TRÁCH NHIỆM VỀ NHỮNG VIỆC MÌNH LÀM.

Hãy ngừng trách móc người khác

Đến khi nào bạn mới ngừng trách móc người khác và bắt đầu nhìn nhận thực tế dưới góc nhìn mới. Thay vì nói "Anh ta làm tôi tức giận", bạn có thể diễn đạt theo cách khác "Anh ta làm vậy khiến tôi nhớ lại một chuyện tương tự trước đây và tôi tự nhiên phản ứng giận dữ như vậy". Với cách này, bạn đang tự chịu trách nhiệm về mình và nói lên sự thật. Hãy ngưng vẽ hình ảnh bản thân như một nạn nhân. Điều đó thật sự vô ích. Khi bạn biết tự nhận trách nhiệm bản thân, bạn sẽ thấy mình có thể thay đổi bất cứ trải nghiệm nào từ bên trong. Ai đó có thể nói bất cứ điều gì họ muốn, nhưng bạn không cần phải trả lời theo một cách nhất định. Bạn là người làm bạn tức giận, bạn cũng là người làm bạn hạnh phúc. Bạn là chủ nhân cuộc sống của chính mình. Vấn đề không nằm ở những việc xảy ra với bạn, mà ở cách bạn đối diện với chúng.

Bạn có thể tưởng tượng "giận dữ" là một đồng xu hai mặt, giận dữ một bên, tình thương một bên. Giận dữ với người khác làm tôi cảm thấy thiếu thoải mái như thể tôi đang trừng phạt chính bản thân mình vậy. Do đó, tôi luôn tự nhắc nhở bản thân phản ứng lại với những hành vi xấu xí bằng tình thương. Tôi đã từng là một người rất nóng nảy, nhưng giờ rất hiếm khi tôi phản ứng lại như vậy. Thay vì nổi khùng lên với người khác, tôi thấy thương cảm cho họ khi phải khổ sở thức dậy mỗi ngày và là chính họ.

Mỗi người sinh ra trong môi trường sống khác nhau có cách phản ứng khác nhau trước một tình huống. Chúng ta tạo nên trải nghiệm của bản thân dựa trên quá khứ. Không ai có thể chắc chắn mình biết người khác đã trải qua những gì. Chúng ta chỉ có thể chắc chắn về trải nghiệm của chính mình mà thôi. Chúng ta là con người nên chúng ta có khả năng chuyển hóa bất cứ trải nghiệm nào mình có. Nếu bạn không hài lòng với chính mình, bạn có thể lựa chọn việc học hỏi và trưởng thành sau tình huống đó. Tận hưởng mọi tình huống hay tận dụng nó để trưởng thành đều khả thi. Như vậy bạn sẽ không tiếp tục thất bại trong cuộc đời. Khi bạn chọn cách hài lòng với bản thân hoặc trưởng thành qua mỗi thời khắc, cuộc sống của bạn sẽ trở thành một chuyến phiêu lưu vô tận chứ không phải là một cuộc chiến.

Khi bạn chịu trách nhiệm về những việc mình làm, bạn sẽ thấy việc thay đổi những thứ mình từng nuối tiếc là hoàn toàn khả thi. Tương lai bỗng chốc tươi sáng hơn với những khả năng vô tận. Bạn sẽ có thể kiểm soát vận mệnh của mình và tạo nên bất cứ trải nghiệm nào bạn muốn.

Sức mạnh của hành động

Nếu bạn từng cảm thấy mình như một "nạn nhân" thì giờ bạn có thể tận dụng nó để phát triển cá nhân và nhận được những điều giá trị bằng cách hành động như sau"
  1. Nhớ lại một vài sự kiện gần đây bạn cảm thấy mình bị mất kiểm soát và có những hành vi tự động như robot.
  2. Bóc tách những cảm xúc tiêu cực mà bạn có, ví dụ: giận dữ, nhục nhã, tội lỗi, sợ hãi, đau buồn, thất vọng... ("Tôi vừa mất việc làm. Tôi chết đói đến nơi rồi. Tôi đang rất sợ hãi")
  3. Gợi lại những ý nghĩ trong đầu bạn vào thời điểm đó. Bạn đã nói gì với bản thân? ("Trước mắt thật bấp bênh. Tôi cảm thấy sợ.").
  4. Tưởng tượng ra toàn bộ tình huống đó như bạn đang theo dõi một bộ phim.
  5. Bây giờ, hãy viết lại kịch bản và chọn một cách phản ứng khác. Có điều gì bạn có thể nói với bản thân để mọi việc phát triển theo chiều hướng khác? (Mình sẽ có một sự nghiệp mới. Sẽ là thử thách đấy, nhưng cũng sẽ rất thú vị, một vài cơ hội tuyệt vời đã trải sẵn trên đường mình đi rồi.) 
  6. Từ giờ trở đi, hãy thực hành điều này, bởi bộ phim vẫn đang được chiếu chứ không phát lại sau đó.
Nếu bạn làm theo những điều tôi gợi ý, bạn có thể giải thoát bản thân và tận hưởng sự tự do cũng như sức mạnh nội tại, bắt đầu từ việc tạo ra trải nghiệm cho chính mình. Bạn sẽ nhận ra những trải nghiệm của bản thân được được liên kết tới những gì bạn nới với chính mình. Cảm xúc của bạn không đến từ những điều xảy ra với bạn, mà từ phản ứng bên trong bạn. Đó chỉ là tiếng nói vang lên trong đầu, và bạn hoàn toàn có thể tái lập trình não bộ của mình nói một điều khác.

Thực hành thuật giả kim

Bạn có thể quay ngược lại quá khứ và thay đổi bất kỳ trải nghiệm nào. Ví du, trong một tình huống cụ thể, bạn đã hành xử nóng giận, bất cứ lúc nào nhớ lại, bạn cũng cảm thấy không thoải mái. Bạn có thể lục tìm lại khoảng thời gian đó trong trí nhớ, rút ra bài học giúp cuộc sống của bạn tốt đẹp hơn, có những chiêm nghiệm quý giá hơn. Nếu bạn quyết tâm làm tới khi đạt được kết quả, bạn sẽ học được rất nhiều từ chính những trải nghiệm trong quá khứ. Chuyển hóa oán giận thành biết ơn là một thuật giả kim có thật.


TNC Tran typing
 
;